La presoterapia es un tratamiento que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus múltiples beneficios para la salud y la estética corporal. Muchas personas se preguntan si la presoterapia quema calorías y si puede ser una herramienta eficaz para ayudar en la pérdida de peso. En este artículo, profundizaremos en qué es exactamente la presoterapia, cómo funciona y si realmente puede ayudarte a quemar calorías.
¿La presoterapia realmente quema calorías?
La respuesta corta es no, la presoterapia no quema calorías de la misma manera que lo hace el ejercicio físico. La quema de calorías está vinculada principalmente a actividades que requieren esfuerzo físico o aumentan la frecuencia cardíaca, como correr, nadar o practicar algún deporte.
La presoterapia, por su parte, mejora la circulación y puede reducir la retención de líquidos, lo que podría hacer que una persona se sienta más ligera y vea una reducción temporal en la circunferencia de sus piernas o abdomen. No obstante, esta pérdida de volumen no se debe a la quema de calorías, sino a la eliminación de líquidos acumulados.
¿Cómo actúa la presoterapia en el cuerpo?
El mecanismo de la presoterapia se basa en la estimulación del sistema linfático. Este sistema es clave en la eliminación de toxinas y la reducción de la hinchazón. Al mejorar la circulación de los líquidos corporales, la presoterapia puede contribuir a una sensación de ligereza y bienestar general.
Sin embargo, es importante destacar que este tratamiento no actúa directamente sobre el tejido adiposo (la grasa corporal) ni tiene un efecto termogénico (es decir, no genera calor en el cuerpo como lo haría un ejercicio aeróbico, que sí quema calorías). Aunque puede generar una reducción temporal de volumen debido a la eliminación de líquidos, esto no es lo mismo que una quema de grasa o calorías.
¿Por qué la presoterapia es popular en programas de pérdida de peso?
Aunque no quema calorías, la presoterapia se ha vuelto un complemento frecuente en tratamientos de pérdida de peso por varias razones:
- Eliminación de toxinas y líquidos retenidos: Ayuda a desintoxicar el cuerpo, lo que puede mejorar el metabolismo y el estado general de la salud.
- Mejora de la circulación sanguínea y linfática: Al mejorar la circulación, los músculos y tejidos reciben más oxígeno y nutrientes, lo que favorece una recuperación más rápida tras el ejercicio.
- Reducción de la celulitis: Muchos pacientes experimentan una mejora en el aspecto de la celulitis gracias a la estimulación del sistema linfático y la mejora de la elasticidad de la piel.
- Sensación de ligereza y bienestar: Tras una sesión de presoterapia, es común sentirse menos hinchado y con una sensación de bienestar general. Aunque esto no se traduce en pérdida de peso real, puede motivar a las personas a seguir con hábitos saludables.
¿Cuántas calorías se queman en una sesión de presoterapia?
Existen muchos mitos en torno a la cantidad de calorías que se pueden quemar con la presoterapia. Algunas fuentes sugieren que una sesión puede llegar a quemar entre 200 y 300 calorías, pero no hay estudios científicos concluyentes que respalden esta afirmación. La presoterapia no genera el tipo de actividad física necesaria para quemar calorías de forma significativa.
Si bien es cierto que cualquier proceso en el que el cuerpo esté activo puede consumir una pequeña cantidad de energía, esta cantidad es mínima y no comparable con el ejercicio físico. Por lo tanto, no se debe considerar la presoterapia como un método principal para la quema de calorías o la pérdida de grasa.
Presoterapia y sus otros beneficios
A pesar de que la presoterapia no es un tratamiento para quemar calorías, ofrece muchos otros beneficios para el bienestar general:
- Reducción de la retención de líquidos: Este es quizás el beneficio más destacado. Ayuda a aliviar la hinchazón y promueve la eliminación de toxinas.
- Mejora del sistema inmunológico: Al mejorar la circulación linfática, el cuerpo puede eliminar toxinas de manera más eficiente, lo que refuerza el sistema inmunológico.
- Alivio de la fatiga y dolor en las extremidades: Las personas que padecen problemas de circulación, como las varices, pueden beneficiarse de la presoterapia para aliviar molestias.
- Complemento en tratamientos estéticos: La presoterapia suele utilizarse en conjunto con otros tratamientos estéticos como la cavitación y la radiofrecuencia, para optimizar los resultados de la remodelación corporal.
¿Es la presoterapia una solución para perder peso?
La presoterapia no debe ser vista como una solución para la pérdida de peso, sino más bien como un complemento en programas más amplios de salud y bienestar. Para perder peso de manera efectiva, es esencial seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico regular, que son las únicas formas comprobadas de quemar calorías y reducir grasa corporal.
Sin embargo, incluir sesiones de presoterapia en tu rutina puede ayudarte a mejorar el aspecto de tu piel, reducir la celulitis, y aliviar la hinchazón, lo que puede generar una mejora en tu imagen corporal y tu motivación para continuar con hábitos saludables.
¿Quiénes deberían considerar la presoterapia?
La presoterapia es un tratamiento seguro y generalmente bien tolerado por la mayoría de las personas. No obstante, es importante que consultes a un profesional antes de comenzar cualquier tratamiento, ya que la presoterapia puede no ser adecuada para personas con ciertas condiciones médicas, como trombosis, infecciones de la piel o problemas cardíacos.
En resumen, aunque la presoterapia no quema calorías, es un tratamiento valioso por sus beneficios para la salud y el bienestar. Si buscas reducir grasa corporal y quemar calorías, la mejor estrategia sigue siendo una combinación de dieta saludable y ejercicio físico. Sin embargo, la presoterapia puede ser una excelente adición a tu rutina de cuidados, ayudando a mejorar tu circulación, reducir la celulitis y aliviar la retención de líquidos, lo que te hará sentir más ligero y saludable.